4 benefícios para a saúde na Dança

A dança é uma ótima maneira para pessoas de todas as idades obter e manter a forma. Além de ser divertido a dança traz muitos benefícios positivos para a saúde. Seguem-se os 4 primeiros benefícios de saúde na dança.

1 - Flexibilidade

A flexibilidade é uma parte importante de ser saudável. Dança requer uma grande flexibilidade. A maioria das aulas de dança começa com um aquecimento, incluindo vários exercícios de alongamento.

2 – Força

Força é definida como a habilidade de um músculo para exercer força contra a resistência. A dança desenvolve força, forçando os músculos de resistir contra o peso do próprio corpo da bailarina.

Muitos estilos de dança, incluindo jazz e balé, exigem saltas altos no ar. Pular e saltar exigem tremenda força dos músculos.

3 – Resistência

A dança é um exercício físico. O exercício aumenta a resistência. Resistência é a capacidade dos músculos de trabalhar duro por períodos cada vez mais longos de tempo sem fadiga. Dançar regularmente é ótimo para melhorar a resistência, especialmente em vigorosas danças.

4 – Sensação de Bem-Estar

A dança é uma atividade social. Estudos têm demonstrado que fortes laços sociais e convívio com os amigos contribuem para a auto-estima elevada e uma perspectiva positiva.

A dança oferece muitas oportunidades para conhecer outras pessoas. Participando de uma aula de dança você pode aumentar a autoconfiança e desenvolver habilidades sociais. Como a atividade física reduz o estresse e a tensão, dançar regularmente dá uma sensação geral de bem-estar.

LOUVOR

1- Qual o significado de louvor?

O louvor no Antigo Testamento é basicamente definido por três palavras:

- Barak (bendizer)

- Yadah (dar graças)

- Balal (aleluia – louvai ao Senhor)

2- A quem então devemos louvar?

· Somente ao Senhor nosso Deus

· Não devemos louvar-nos a nós mesmos (2 Coríntios 10:12)

3- Porque devemos louvar?

· Porque Deus é bom (1 Crônicas 16:34)

· Para exaltar o poder de Deus (Salmo 21:13; Salmo 103:1-5)

· Para que os demônios saiam (1 Samuel 16:22-23)

· Para se fazerem conhecidas as obras de Deus (Salmo 105:1-3)

· Para nos apresentarmos ao Senhor (Salmo 100:4)

· Porque Deus habita nos louvores (Salmo 22:3)

4- O que acontece quando louvamos?

· O inferno estremece e os demônios se abalam (1Samuel 16:22-23)

· Nosso coração se enche de alegria (Salmo 100:1-2)

5- Como devemos louvar?

· Voluntariamente (Juízes 5:2)

· Com instrumentos e cânticos (Salmo 33)

· Com palmas e voz de triunfo (Salmo 47:1)

· Louvai com danças (Salmo 150:4)

· Em Ações de Graças (Salmo 147:7)

· Com sacrifícios, que é o fruto dos lábios que confessam o seu nome (Hebreus 13:15)

· No seu santuário (Salmo 150)

· De todo o meu coração (Salmo 9:1-2)

6- Quando devemos louvar?

· A todo tempo (Salmo 34:1)

7- Quem deve louvar?

· Eu e você (Salmo 71:22)

· Os anjos (Salmo 148:2)

· Os astros celestes (Salmo 148:3)

· Tudo o que vive (Salmo 150:6)

8- E se eu e você não quisermos louvar?

As pedras clamarão em nosso lugar (Lucas 19:36-40)